Le 11 décembre dernierétait organisé la randonnée des Boissons Chaudes avec la participation
de Marcheurs Nordiques.
Malgré un temps maussade une cinquantaine d’athlètes Nordiques
étaient présents. Après un échauffement collectif, le départ était donné à 9 h 30
pour 13 km. Ils ont arpenté les sentiers des canotiers, le chemin de la Mandine
longeant la Loire jusqu’àmi-parcours,
la Roche Ballue, lieu du ravitaillement.
Après un bref arrêt, ils reprenaient
leur périple en montant les escaliers pour rejoindre le chemin des belvédères
(avec vue sur Nantes) les petits
villages des Chaudières, de la Mouchonnerie puis empruntèrent le chemin de la Caillère
avec ses ânes et ses moutons.
De retour à la salle de l’Amicale des sandwichs et boissons
chaudes étaient servis.
Le Samedi 19/11 en après-midi, une quinzaine d’athlètes
marcheurs et coureurs de l’ALBouguenais se sont donnés rendez-vous àla base nautique de Notre Dame de Monts pour
une séance de longe côte.
Pris en main par un moniteur professionnel, nous nous sommes
jetésà l’eau par une température extérieure de 9 °, l’eau à
15 °. Nous nous sommes vite réchauffés en effectuant différents exercices,
d’échauffement – apprentissage du longe côte –puis quelques exercices de cardio.
Après une heure dans l’eau et une bonne douche, nous nous
sommes tous retrouvés devant une collation et des boissons chaudes.
Je pense que cette une expérience est à renouveler au printemps prochain.
Patrick Legris (Moniteur Marche Nordique)
cliquez sur la photos ci-dessous pour voir l'album :
Cross National au stade du buisson de la Grolle à la Chapelle sur Erdre pour le Club d'Athlétisme de Bouguenais.
Dès potron-minet Phiphi et Dom ont embarqué le barnum 3 X 3 que l'amicale met à la disposition du club et l'ont installé bien en évidence pour que les athlètes jeunes ou adultes et les parents ou
accompagnants retrouvent facilement le point de rendez_vous.
Les uns et les autres sont arrivés et aussi Noëlla toute stressée d'être stationnée à perpète !
Dom aussi était en pression car le timing était serré... surtout pour les enfants.
le programme de la journée :
Heure
Catégories
Distance
Parcours
10H35
EVEIL ATHLETISME F&H 2008-2010
990m
1miniB+A
10H50
POUSSINES 2006-2007
1150m
D+1miniB+A
11H05
POUSSINS 2006-2007
1150m
D+1miniB+A
11H25
MASTERS HOMMES 1977 et avant
8660m
D+1MB+3GB+A
15H20
ESP. SEN. MASTERS FEMMES 1997 et avant
5480m
D+2PB+1GB+A
16H10
ESPOIS SENIORS HOMMES 1978 1997*
9255m
D+4GB+A
pour les jeunes
Maéva, Antonin, Inès, Elouan, Shana, en éveil Athlé étaient sur le pied de guerre
Louise représentait les poussines
Marc les poussins
Voilà en images le résumé de la journée en cliquant sur la photo ci dessous :
Je compte sur une contribution complémentaire pour rapporter les courses femmes et la course senior homme
Le club de l'AL Bouguenais Athlétisme organise deux fois par an des tests de VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
Le test de début de saison avait lieu pour la 1ère session le jeudi 13 et pour la deuxième session le mardi 18 octobre. Nous avons accueilli lors de la première session des coureurs des Foulées magasin de runing à la Montagne et également les collègues du BCT (Bouguenais Club Triathlon).
Le test est le VAMEVAL et il se déroule autour du stade de la Croix Jeannette.
Plutôt qu'un long discours, je vous propose 3 vidéos. Ne pas hésiter à les regarder directement sur Youtube.
Vidéo de Son 1er groupe le 16 octobre
1er groupe toujours le 16/10 en caméra fixe sur le bord de la piste
Séance du mardi 18 que j'ai filmé en courant (dur de suivre à la fin)
Les Foulées du TRAM ont lieu chaque année début octobre un dimanche après-midi. Le principe est le suivant : c'est un course en ligne avec départ qui change chaque année d'une ville en périphérie de Nantes. La distance fait environ 15 km et l'arrivée est à Nantes, cours St Pierre après la Cathédrale. C'est la course populaire de la région et gratuite assez rare aujourd'hui, c'est pourquoi il y a plus de 8000 participants. Ce n'est pas facile à gérer pour les nombreux bénévoles surtout cette année avec les mesures de sécurité anti attentats.
Comme chaque année participation en nombre des athlètes du club : 31 personnes.
Le départ pour 2016 se faisait de Couëron. La meilleur technique pour s'y rendre (merci Catherine) est de stationner près de l'arrivée et ensuite de prendre la navette TAN jusqu'au départ. Il faut être en avance pour se placer pas trop loin de la ligne sinon de nombreuses minutes de perdues.
Une partie des athlètes avant le départ devant la tour à plomb
15h00 : c'est parti.
C'est plat après quelques centaines de mètres, nous arrivons à courir à notre rythme. Les meilleurs dans la ligne droite, sont déjà à plus de 20 km/h.
Freddy et Bernard
Ne sachant pas comment allait se dérouler la course en ce qui me concerne car juste une semaine après Trail de Mauves en Vert, je pars avec Isabelle et Catherine. C'est parti sur un bon tempo : 4'50'' au 1000.
Premier ravito, je m'arrête car je n'ai rien pris sur moi. C'est un peu la bousculade, les verres sont presque trop grands et résultat je me prend un verre presque entier sur le dos. C'est pas bien grave, ça va sécher en courant, surtout qu'il faut que j'accélère pour rattraper les filles.
Ca y est nous pouvons de nouveau courir ensemble. Petite anecdote, obliger de s'arrêter à un rond-point pour laisser passer ambulance des pompiers.
Le parcours n'est pas tout plat, il ya des côtes
Franck et derrière Mickaël
Isabelle va progressivement ralentir à partir du 10ème km. J'accompagne Catherine et l'encourage jusqu'à l'arrivée.
Dernier virage et c'est l'arrivée
D'autres sont déjà arrivés depuis longtemps
Bernard C
Freddy
Franck
Bernard D
Patrick
Dominique
Isabelle
Christine
Désolé, je n'ai pas les photos de tout le monde.
Sur ce genre de course l'essentiel est de participer et de prendre du plaisir à courir, peu importe le classement.
Dimanche 3 juillet 2016, la 4ème course du Challenge Nature Loire Atlantique avait lieu à Pornichet.
Beaucoup d'athlètes avaient décidé de passer la journée ou le week-end au bord de la mer. Ils était donc déjà sur place.
Nous nous retrouvons donc à 4 (Isabelle, Dominique, Lionel et moi) à partir du stade de la Croix Jeannette. Dominique assure le covoiturage (merci Dom). Dominique a consulté la météo qui lui indique pas de pluie avant 11h00 (bon c'est bon en partant à 9h00 nous devrions être arrivés ou pas loin de l'être). Au 3/4 du trajet, quelques gouttes apparaissent sur le pare-brise et le crachin est bien présent.
Arrivée à Pornichet, comme d'habitude nous nous garons sur la place du marché.
Il y a du vent et la température n'est pas de saison. Nous supportons largement les coupes-vent.
Récupération des dossards et nous revenons nous mettre à l'abris sous le toit de la halle du marché.
Le coach est là et est impatient de commencer l'échauffement.
C'est parti pour un échauffement sur le remblais au petit trot.
Nous nous retrouvons sur la plage avant le départ
Seule les filles sont réchauffées, perso je vais garder mon coupe vent plusieurs kilomètres avant de le mettre dans le sac.
Le départ est donné, je pars avec Catherine et nous allons rapidement rejoindre Isabelle.
Nous allons faire une bonne partie de la course ensemble.
Nous rejoignons les "chemins creux" en partant vers la campagne
Retour sur la plage et le sable. Vu le temps bouché, pas besoin des lunettes de soleil et la casquette sert à éviter la pluie dans les yeux.
A la sortie de la plage, une bonne série de marches à grimper. Ensuite ce sera les pontons avec les chicanes.
La fin approche, encore un petit bout de ponton. Un commissaire va indiquer à Catherine qu'il reste environs 1.5 km alors qu'il ne reste que 500 m. Elle va être furax de ne pas avoir accéléré plus tôt.
Un petit détour, nous apercevons l'arrivée. Nous redescendons sur la plage pour le final.
Catherine peine un peu sur le sable mais va accélérer dans la dernière ligne droite.
J'ai laissé le son en live, écoutes bien dans le sprint final notre fan zone en délire. C'était SUPER.
Cela à booster Catherine qui termine au sprint et passe la ligne à plus de 16 km/h
Le plaisir de franchir la ligne d'arrivée
Belle course, il manquait juste le soleil car le bord de mer est magnifique avec le ciel bleu.
Les résultats ont déjà été communiqués.
Bravo à Patrick pour son podium. Il est en pleine forme en ce moment.
Sur le 20 km (qui faisait en fait un peu moins suite modification parcours dernière minute à cause de la fermeture de l'hippodrome) 15 partants de l'ALB = 15 finishers.
Bravo à tous quelque soit le temps mis, l'important c'est d'avoir pris du plaisir à courir et de terminer.
Zouber tu enchaines deux 20 km en 1 semaine et tu es finisher : super belle progression.
Les filles super également. Sissi sans ces crampes, tu nous faisais un podium. Bon tu m'as permis de tester la couverture de survie et l'arnica. (Sissi a bien bien récupéré malgré des courbatures le lendemain ce qui est normal après des crampes importantes).
Christine tu as également apprécié, voici ton retour :
1ere course pour moi à Pornichet :pas prête de
l'oublier,un super parcours avec 1 bon crachin breton pour notre teint...tout
du long et une récompense de taille:tous vos encouragements sur la ligne
d'arrivée , c'était top! Merci.
Merci aussi à Sissi , sans ces foutues crampes menaçantes
au dernier kilo,c'etait un podium assuré !
Isabelle toujours aussi régulière, nous avons fait une bonne partie du parcours ensemble et tu termines comme si tu venais de partir.
Catherine : tout est dans les images son retour
Merci, merci beaucoup,
pour les encouragements de tous...
c'est aussi ce qui nous fait
avancer...enfin courir!!(enfin les 2)
Sur le 10 km
Philippe n'a pas attendu sa femme Pierrette ce qui ne l'a pas empêché de monter sur la 2ème marche du podium dans sa catégorie.
Les 3 autres filles Rachel, Karine et Alexandra ont fait une course d'équipe et terminent ensemble.
ça c'est l'esprit club.
photo est d'Ancenis mais c'est toujours les 3 même
En tous cas tous les coureurs du 20 km vous remercient pour l'accueil et les encouragement à l'arrivée. C'était SUPER.
