Le Samedi 19/11 en après-midi, une quinzaine d’athlètes
marcheurs et coureurs de l’ALBouguenais se sont donnés rendez-vous à la base nautique de Notre Dame de Monts pour
une séance de longe côte.
Pris en main par un moniteur professionnel, nous nous sommes
jetés à l’eau par une température extérieure de 9 °, l’eau à
15 °. Nous nous sommes vite réchauffés en effectuant différents exercices,
d’échauffement – apprentissage du longe côte –
puis quelques exercices de cardio.
Après une heure dans l’eau et une bonne douche, nous nous
sommes tous retrouvés devant une collation et des boissons chaudes.
Je pense que cette une expérience est à renouveler au printemps prochain.
Patrick Legris (Moniteur Marche Nordique)
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