Rando des boissons chaudes MN le 11 décembre 2016

Marche des boissons Chaudes

Le 11 décembre dernier  était organisé la randonnée des Boissons Chaudes avec la participation de Marcheurs Nordiques.

Malgré un temps maussade une cinquantaine d’athlètes Nordiques étaient présents. Après un échauffement collectif, le départ était donné à 9 h 30 pour 13 km. Ils ont arpenté les sentiers des canotiers, le chemin de la Mandine longeant la Loire jusqu’à  mi-parcours, la Roche Ballue, lieu du ravitaillement. 

Après un bref arrêt, ils reprenaient leur périple en montant les escaliers pour rejoindre le chemin des belvédères (avec  vue sur Nantes) les petits villages des Chaudières, de la Mouchonnerie puis empruntèrent le chemin de la Caillère avec ses ânes et ses moutons.

De retour à la salle de l’Amicale des sandwichs et boissons chaudes étaient servis.

Patrick 

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Longe Côte Notre dame de Monts 19/11/2016

Le Samedi 19/11 en après-midi, une quinzaine d’athlètes marcheurs et coureurs de l’ALBouguenais se sont donnés rendez-vous à  la base nautique de Notre Dame de Monts pour une séance de longe côte. 

Pris en main par un moniteur professionnel, nous nous sommes jetés  à l’eau  par une température extérieure de 9 °, l’eau à 15 °. Nous nous sommes vite réchauffés en effectuant différents exercices, d’échauffement – apprentissage du longe côte –  puis quelques exercices de cardio.

Après une heure dans l’eau et une bonne douche, nous nous sommes tous retrouvés devant une collation et des boissons chaudes.

Je pense que cette une expérience  est à renouveler au printemps prochain.

Patrick Legris (Moniteur Marche Nordique)

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CNB 2016 Photos et vidéo

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troisième cross de la saison 2016-2017

Cross National au stade du buisson de la Grolle à la Chapelle sur Erdre pour le Club d'Athlétisme de Bouguenais.
Dès potron-minet Phiphi et Dom ont embarqué le barnum 3 X 3 que l'amicale met à la disposition du club et l'ont installé bien en évidence pour que les athlètes jeunes ou adultes et les parents ou
accompagnants retrouvent facilement le point de rendez_vous.
Les uns et les autres sont arrivés et aussi Noëlla toute stressée d'être stationnée à perpète !
Dom aussi était en pression car le timing était serré... surtout pour les enfants.
le programme de la journée :

Heure	Catégories	Distance	Parcours
10H35	EVEIL ATHLETISME F&H 2008-2010	990m	1miniB+A
10H50	POUSSINES 2006-2007	1150m	D+1miniB+A
11H05	POUSSINS 2006-2007	1150m	D+1miniB+A
11H25	MASTERS HOMMES 1977 et avant	8660m	D+1MB+3GB+A
15H20	ESP. SEN. MASTERS FEMMES 1997 et avant	5480m	D+2PB+1GB+A
16H10	ESPOIS SENIORS HOMMES 1978 1997*	9255m	D+4GB+A

pour les jeunes

Maéva, Antonin, Inès, Elouan, Shana, en éveil Athlé étaient sur le pied de guerre

Louise représentait les poussines

Marc les poussins

Voilà en images le résumé de la journée en cliquant sur la photo ci dessous :

Je compte sur une contribution complémentaire pour rapporter les courses femmes et la course senior homme

Amicalement, Dominique Vettori